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陸上競技部

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IGAC 2日目2012.01.19

IGAC2日目!!


. 55mハードル

4歩で交互に跳び、各回生で競います。男女共に1位は2回生でした。


. 3Stepジャンプ

みんなかなりの高記録を出していて、レベルの高い争いになりました。女子は4回生チームがつよかったです。


. ジャベリックスロー

左右両方で投げ、左右の投げた記録を足した合計を競います。左右のバランスが重要となります。みんな楽しそうに行っていました!


. Swedenリレー

最終種目となりました。

各回生で2チームを作ります。距離は50m→50m→100m→100m→100m→200m→200m→300m→300m→400mです。

決められているルールは、300mは女子が、400mは男子が走らなければなりません。

このリレーも得点が高く設定されており、各回生で戦略を考えて望みました。

盛り上がりは最高潮でした。今年の3回生がたてた目標「団結」が達成された瞬間だったと私は感じました。


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(スウェーデンリレー前)


2日間の最終結果

1位 2回生 219

2位 4回生 160

3位 3回生+国際AC 129

4位 1回生 125

という結果になりました!!

来年も2回生は1位を目指してがんばります。


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何より今年のIGACは、すごく盛り上がり、スムーズに行われました。3回生お疲れ様です。


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(3回生)


国際ACの方も忙しい中行事に参加していただきありがとうございました!


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(国際大の先輩方)


1回生は初めてのIGACでとまどいなどあったと思いますが、みんな笑顔で団結していました。


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(1回生)


4回生はみんな忙しい中、合間をみて練習している姿に尊敬しました。団結力を最後まで見せていただきました。


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(4回生)


国際陸上競技部のみなさん2日間お疲れ様でした!!

動作分析について2012.01.19

今回は動作分析について紹介をしたいと思います!

動作分析とはハイスピードカメラと光電管を使って自分の走フォームを撮影しスピード、ピッチ、ストライド、フォームについて自己分析するために、定期的にデータ分析委員が実施しています。


選手にはコースを挟み込むようにして設置している光電管の間を走りぬけてもらい、10m区間のタイムを測定しスピードを求めます。


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そして上の写真はHSV(ハイスピードカメラ)という機械で、これを使って疾走中のフォームを毎秒250コマで、同時に光電管で速度要因も測定します。それをビデオテープに記録し、各個人の走フォームの分析を行います。


この動作分析を行うことにより気づきや課題が見つかり、その課題を意識しながら行うことで、より質の高い練習を行うことができます★


こういった動作分析を行うのも、選手全員が自己ベストを出すため!

大阪国際大学陸上部員がんばっていきます!!

データ委員長 弓場でした(*_*

合同練習会2012.01.17

1224日に毎年恒例で行っている卒業生の先輩方が赴任されている学校との合同練習会が行われました(O)


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今年は高校生だけでなく、中学生も参加してくれました!!


今回参加してくれた学校は

大阪府立北淀高等学校

大阪学院大学高等学校

大阪市立高倉中学校の3校です★


それぞれの学校に、本学陸上部の卒業生の先輩方が勤めていて、先生方の情報交換の場にもなっています♪



また来年度、本学に入学が決まっている太成学院大学高等学校、奈良県立添上高等学校の高校生3名も参加してくれました(^ω^)/


この日の練習は動作分析と専門練習でした(_)/


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動作分析とはハイスピードカメラでフォームを撮影して、各自、トップスピード・ピッチ・ストライド・フォームを見るものです!


そして後日、そのデータを用いて分析を行います。

大阪国際大では定期的に行っている練習法です


詳しいことは、またブログにアップするのでよければ見てください(・Д・)/


12月という寒い中、半袖・短スパで頑張りましたww


短い時間での練習でしたが、お互い良い刺激になったのではないかと思います!


次は128日に、大阪国際滝井高等学校・大阪国際大和田高等学校の併設高校を含め、また合同練習会を行う予定です(・∀・)


ぜひまた参加してほしいです♪♪

短距離ブロック長 西辻でした(O)

IGAC 1日目2012.01.17

こんにちは♪ 2回生 跳躍ブロック 伊藤亜莉沙です。


1131121日に『IGAC』が2日間で行われました。

IGAC』とは、Inter Grade Athletics Championships

という意味で、毎年冬季練習前の移行期に行っている学年で競い合う対抗戦です。8種目あります。調整力系の能力向上を目指して練習してきた見る意味もあります。

〈目的〉

①「走跳投」種目を行う中で、効率的な身体の動かし方に気づき個々の専門種目に繋げる

②各学年の結束力を高める

IGACを通して企画・運営力を身につけるとともに、団結し合い、活気のある雰囲気作りをする。

ということが今年の目的でした。


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開会式(2回生 坂野・平尾)


1日目

1. 60Mスラローム

各回生男女混合71チームを2チーム作りリレーをします。順位はタイムで決まります。第一種目というものあり、みんな一丸となって応援していてすごく盛り上がりました!


2. 走高跳

女子5人男子2人ずつ参加できます。今年も4回生の田中先輩・江口先輩のアベック優勝でした☆


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(4回生 江口先輩)


3. メディシンオーバースロー

椅子に座りボールを投げるので普段と違い距離が思うように伸びなかったです。


最終種目は25×100MR(全員リレー)です!!

各回生25人体制で1チーム作ります。走順は各回生自由に決められるのでみんな1位になるために慎重に決めていたので応援にも熱が入っていました♪


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(リレーのスタート)


そしてすべての競技が終わり得点発表です!!!!!


1位 2回生 70

2位 4回生 55

3位 1回生 53

4位 3回生+国際AC 38

という得点になりました。

まだ後1日あるので、まだまだどうなるかわかりませんよ~!!!!


とりあえず1日目お疲れ様です♪

2日目に続く~~~~☆

形態計測について2012.01.17

みなさん、自分の身体のことをどれくらい知っていますか?(^^)

競技者として自分の体を知ることは、競技力向上へとつながると考えています!


そこで、今回は形態計測について説明します\(o)


大阪国際大学陸上競技部では、毎月1回、形態計測を行っています☆

形態計測では体重、体脂肪率、筋肉率、脂肪率、皮下脂肪厚を測っています!


体重、体脂肪率、筋肉率、脂肪率は全てこの体重体組成計で量ります\(o)


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主将の西辻さんが、カメラ目線で凄く微笑んでいますが、体脂肪率が減っていたのでしょうか?(^^)(笑)


皮下脂肪厚はキャリパーという道具を使って、肩甲骨下部・上腕背部・前腕部・腹部・大腿部・下腿部の6カ所の脂肪の厚さを測ります! (^_-)

これがキャリパーです↓


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無駄な脂肪を落として、引き締まった体で競技できるよう、自己管理をしっかりしながら、頑張っていきます\(^ω^)


3回生の安藤でした(^^)/


コントロールテストについて2012.01.13

コントロールテストとは、陸上競技に必要な体力要素(筋力・スピード・持久力・パワー・スピード持久力・筋持久力・パワー持久力)を実験室ではなくフィールドにおいて測定し、分析・確認して自分のパフォーマンスに結び付けるもので、定期的に自己分析します。



 主な種目はS.D20mA.D30mA.D100mA.D300mといったスプリント種目(スピード)600m1000m5000mといったディスタンス種目、垂直跳、立幅跳、立5段跳、加速5段跳、といった跳躍種目(下半身・パワー)、ベンチプレス、ハイクリーン、クォータースクワットといったウエイト種目(パワー)OverBackFrontといったメディシン種目(上半身・パワー)A.D30m(タイム)70m(歩数)200m(歩数)といったバウンディング種目(パワー・パワー持久力)などがあります。

これらを測定していくことで、自分が練習を通してどれだけ成長できているかを明確に表す事が出来ます!!


 またコントロールテストで調子も確認できます。この記事を書いている僕、芳村は調子が悪い時は跳躍種目の加速付5段跳や、バウンディング種目の200mなどはかなり記録が落ちてしまいます。しかし逆にこの2種目で少しでも自己ベストを更新することができれば大きな自信へとつながります!!

 そして年間を通して行ったコントロールテストを春合宿のミーティングでまとめます。すると、自分の調子と記録が一目瞭然となり、その結果をしっかり自己分析することで、今の課題と目標が明確になり、自己記録更新へとつなげることが出来ます!!


以上、短距離ブロックの芳村でした!!

小学生駅伝大会に向けての朝練サポート2012.01.12

こんにちは(O)

わたしたち大阪国際大学陸上競技部の約20名は、

1031日(月)~122日(金)の約1カ月間

守口市子供会駅伝競走大会に向けて青少年育成活動の一環として

守口市にある大久保小学校へ指導サポートに行ってきました★

練習は平日の朝730分から810分までの40分間行われ

12年生、34年生、56年生の3チームに分かれ

各学年に合わせた練習メニューを工夫をして行いました(^_-)-

それでは各担当者から一言です★☆

まずは12年生の高橋さん!!

12年生★

はーい\(o)

長距離パートの高橋由佳です。

元気いっぱいの1.2年生の指導は...

話を聞いてもらうことも一苦労でした(+o+)

しかし!日を重ねる毎にわたしたちが言わなくても自分たちで声を掛け合って並んだり、話を聞いてくれるようになりました(;_;)❤❤

練習の文句は必ず忘れず言うものの()

みんな良く頑張ってくれました(^^

練習メニューはコーディネーション系のトレーニングを多く取り入れ、こどもを飽きさせないような工夫をしました。

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この写真は駅伝大会本番のものです(*^^)v

わたしは残念ながら駅伝を見に行くとこが出来なかったのですが...

練習でたくさんの成長を見させてもらいました\(o)

みんなの純粋に一生懸命な姿を見て、

わたし自身練習への取り組み方について

考えさせられた期間となりました!!

大久保小学校のみなさん

ありがとうございました(^-^)

次は平井さんです!

34年生★

はいっ\(o)

34年生を担当しました中距離パート1回平井結唯です(0)

平日の朝7時半から810分までのたった40分ですが、持久走だけでなく

スキップ・ラダー・ミニハードルなどの調整力系のトレーニングやリレー、

子供達の成長が分かるように体力テスト(50m走・20mシャトルラン・反復横とび)

を取り入れました♪♪

初めは、慣れない環境で朝も早く、行くのが苦でしたが、

日に日に子供達と接していくうちに行くのが楽しくなってきて、

毎朝子供達に会うのがとても楽しみでした(^-^)

小学生が自分達の指導に従って一生懸命走っている姿を見ていて、

凄く嬉しかったです。

体力テストのシャトルランでは特に多くの子供達が記録の向上を見せていました。

この練習の中で子供たちや保護者の人、

育成会の人達とふれあうことができました。

また子供たちに直接指導していく事で色々な事が分かり、

たくさんの事が学べ、いい経験になりました(^^)(^^)

この経験した事を就職活動等、今後将来で活かしていきたいです。

また、来年も是非このボランティアをやりたいと思っています。

次は山田さんです!

56年生★

こんにちは!!!

5,6年生を担当しました長距離1回生の山田七恵です(^-^)♡

5,6年生は 活発で元気でいつもいつも明るい子ばかりでした(#^-^#)

メニューもすぐに覚えてくれてとても嬉しかったです!!!

リレーなどでは私も一緒に走りましたが

若い力には全く勝てませんでした()

朝、毎回 睡魔と戦っていましたが子供たちの元気パワーのおかげで

私自身も元気MAXになりました(^0^)!!!!!

子供たちに直接指導をするということは

初めての経験でしたが、とても私自身いい経験ができました。

今後、私自身の就職活動や教育実習に役立てていけたらいいなと思いました。

大会結果はというと!!!

男子8位、女子9位という2年連続の一桁台でした(;O;)

おめでとう★☆★☆

駅伝大会終了後に、

わたしたちも小学生と一緒にご飯をいただきました(;O;)

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大久保小学校のみんなのおかげで、

わたしたち自身にも成長があり

たくさんの思い出が出来ました(O)

ありがとうございました。

来年もみんなの成長が見られることを楽しみにしています❤❤

保護者の方、育成会の方、監督、コーチ

この様な貴重な経験をさせていただき、

支えてくださりありがとうございました。

小学生駅伝に向けた練習指導サポートについて2012.01.12

こんにちは!!

今回、小学校駅伝指導リーダーを務めた陸上部4回生の赤井です。


私たちは、12月4日の第30回 守口市こども会駅伝競走大会に

向けて、大学から近い大久保小学校に10月31日から12月4日までの

約1ヵ月間陸上指導をしに行きました!☆


男女混合のリレー練習

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駅伝に向けての練習なので持久的な運動中心ではなく

鬼ごっこやリレー、シャトルランなど楽しみながらできる

練習メニュー作りに心掛けました


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試合が終わった後は、小学校へ戻り    

育成会のお母さん方がおいしいカレーを作って下さり

みんなでカレーを食べました(≧皿≦)!!


最後に............

2年連続で、この結果が残せたのは、陸上部顧問である小倉幸雄先生のご指導のおかげです!! ミーティングを重ねることで、私たちが練習で中心的に取り組んでいる気付きを教えていることにより再度、自分たち自身も意識し今後に生かせると思いました。

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