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陸上競技部

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夏季合宿  短距離ブロック2012.10.08

8月26日~28日、石川県で夏季合宿がありました\(o)

2泊3日という限られた中で、

先生・コーチ・アシスタントコーチの方々から、自分の成長につながる

貴重な気づきをたくさんいただきました!!!!

短合宿1.jpg


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写真は小倉先生からリレーのバトンパスについてご指導を頂いている場面です(@^^)/~~~

今回の合宿では、短距離ブロックとして一次加速・二次加速を

中心に練習をしました!!

夜の勉強会でも、トップスピード向上のための

加速局面(一次加速・二次加速)についてプレゼンしました( ..)φ

短合宿4.jpg


↑その場面がこちらです!!!!!!!

西辻が発表させていただきましたー(^P^)♪

一次加速・二次加速とは!!

スタートから前半はストライドで大きくリラックスし、尚且つ素早く重心移動をしていき

次にピッチに切り替え、最大スピードを少しでも後半にもっていき

ラストでの失速区間を抑えます★

これを短距離ブロック全員が再確認し

後半シーズンでは一人でも多くの自己ベスト、大学ベストの更新が

できるようこれからの練習に励んでいきます(●^o^●)

そして合宿の最後は恒例の全員マイルリレーで締めくくりました!

残念ながら小倉先生は会議のため最終日の朝に帰られてしまい

先生の素晴らしい走りが見れませんでしたが・・・orz

みんな合宿での疲労の中、精一杯バトンをつなぎました!

今回も無事に合宿を終えることが出来て

本当に良かったです(ω)

中長合宿3.jpg


短合宿6.jpg

みんなお疲れ様でした☆★

   主将 兼 短距離ブロック長 西辻でした♡

投擲ブロック IN夏季合宿2012.10.04

今回行われた合宿での投擲の練習メニューは、投げが中心となり専門的技術の習得と改善を目的として練習をおこないました。普段の学校練習では投げ込むことができないので、集中して思いっきり投げ込むことができました。


 毎日投げることで自分のフォームに気づくことができ、新たな改善点も各自見つけることができたのではないかと思います


 しかし!そんな中で投擲2回生のメンズ岡田(通称おむすび)がやってくれました。


1日目のハンマー第1投目でネット直撃Σ(゜Д゜∥)


はい!ハンマー壊れました・・・笑 彼は何を投げに来たんでしょう(^◇^)


そこから全種目に挑戦し始めました


投擲合宿2.jpg


投擲合宿4.jpg


おむすびです(^-^)そしてなぜか私の上に現れる小さな虫の大群  くさいですかね?笑

でもみんなに見えないらしい...妄想?かもしれない


 練習は楽しくやかましく!やるときはやる!が私、竿本のモットーなので

それはそれはいい練習ができました 笑

最終日は試合形式でおこないました。

投擲全員でいい雰囲気を出して行えたと思います。

 前半シーズンは全員で高めあえたと思います。

後半シーズンも全員で一丸となってやっていきたいと思います(^^♪


投擲合宿1.jpg

アシスタントコーチの金城さんと竿本


投擲合宿3.JPG

投擲全員です

中長ブロック IN夏季合宿2012.10.04

こんにちは!

中長ブロック長の中西です(^O^)

826() 29()23日、石川県で夏季合宿をしてきました!


私たち中長距離ブロックの早朝練習は朝520分から...

普段は寝ている4時半に起床!

朝日が昇る前に走り始め、走っていると朝日が昇ってくるという

とても清々しい朝を迎えていました\(^o^)

すごく眠たいですが涼しくて走りやすかったです✩


中長合宿1.jpeg


中長合宿2.jpg


2日目の午前練習では顧問の小倉先生から直接指導もあり、

ミニハードルなどの道具を用いて基礎練習を行うことによって

更に深く動きについて学べ、体で感じることが出来ました。


また、中長女子は9月に行われる関西女子駅伝に向けての大切な時期で、

質+量(追い込み)のビルドアップやインターバルなどの練習を主に行いました。

連日暑い中での練習でしたが、本番も暑さが予想されるので

慣れるためにも良い練習ができたと思います!


夕食後の勉強会では、

トレーナー委員による『形態計測の結果とパフォーマンスの関係』

データ委員による『CT歴代ランキング』

各ブロック長による『目標達成へのプロセスのパワーポイントによる発表がありました。私も発表したのですが、上手くまとめられたか喋れるか、とても不安でしたが

なんとか発表することができ良かったです(>_<)


毎日3回の練習(早朝練、午前練、午後練)に夕食後の勉強会と、

陸上競技に集中できた23日間でした(^^)

この合宿で得たことを生かし、929日に行われる関西学生対校女子駅伝競走大会、

1023日~26日に行われる関西学生陸上競技個人選手権大会に向けて

全員で意識を高め、一致団結して取り組んでいきます!!


中長合宿3.jpg

枚方体育協会主催のかけっこ教室に行ってきましたー♪小学生約30人と一緒に汗を流してきました!(^^)!2012.10.04

最近とっても暑いですね~(>_<)


私たち大学生は、まだテストがありますが、小学生はもう夏休み!!ということで...


7月24日~28日の5日間、枚方市立陸上競技場で、「かけっこ教室」が行われ、私たち陸上競技部の5名がサポートとして参加してきました\(^o^)/


この「かけっこ教室」は枚方体育協会が主催で、こども達の健康管理、体力の向上を図るとともに、初歩的な陸上競技の知識や練習法を習得するために開催されました!(^^)


対象者は枚方市内在住、在学の小学生4~6年生!!=^ω^=

指導者はHKSCのコーチの方です☆


毎回練習の最後に50m走のタイムを計測し、5日間の集中講習で、どれくらいタイムがのびたかを見ます!(^_-)

かけっこ教室は9:00~10:30ですが、この時間でもかなり暑く、練習を始める前から汗をかいてしまいます(^_^;)


それでも、さすが小学生!!!

とーーーーっても元気です!\(^o^)/


かけっこ1.jpg


指導が始まると、みんな静かに宮川さんの話を聞いています!(*^_^*)


走力アップの最大のポイントは、お腹を意識すること


小学生にもわかりやすいように話してくれるので、理解しやすく、小学生と一緒に話を聞きながら、わたしも「なるほど~」と、凄く勉強になりました!(^○^)


かっけこ2.jpg


まずジャンプや倒立、馬跳びなどで体を動かしていきます♪

ポイントを聞きながら、子どもに混ざって練習!☆

わたしは居残り練習して、今まで苦手だった倒立ができるようになりましたー!(^^)vワーイ


次はスキップや動物のマネなど、楽しみながら身体の使い方を覚えていきます!

そのあと、身体の重心を前に倒し、「お腹を意識」した状態からダッシュの練習です(^^)


そして練習の最後に50m走の計測!!

みんな一生懸命走っている姿を見て、わたしたちも「頑張れ!」って叫んでいました♪

結果は、ほとんど全員が自己ベスト更新!!\(^o^)/ヤッター


短い時間でも、ポイントをつかむだけで、こんなに速く走れるようになるんだなーと驚きました!!

こども達も、自分のタイムを見てびっくり!!\(◎o◎)/

とっても嬉しそうでした♪


こども達の楽しそうに練習している姿や、成長している姿をみることができて、私も嬉しかったです(^-^


こどもたちの今後の成長に期待しまーす!\(^▽^)/

4回生 跳躍ブロック 安藤でした!☆☆☆

中長ブロック試走合宿2012.10.04

こんにちは!!

中距離パート2回平井結唯、1回旭陽子です。


8月6日~7日に兵庫県の神戸・しあわせの村へ試走合宿に行ってきました。

この合宿は、9月29日()に第24回関西学生対校女子駅伝競走大会

が行われるにあたり、そのコースの下見・試走を選手8名、

マネージャー1名で参加し、コーチ1名、学外コーチ1名が指導して下さいました。


試走合宿1.jpg


1日目は、夕方からの練習で、気温も高すぎず走りやすい日となりました。


2日目の早朝練習は、普段学校でしている朝練に比べると

凄く涼しく、走りやすかったです。

午前練習では、気温が上がりタイムトライアルのコンディショニングを整える

のが難しく、また前日の疲労もありましたがそれぞれ自分の今の力を確認できた

良い練習となりました。


試走合宿2.jpg


1日半という短い間での合宿でしたが凄く楽しくできました。

また、仲間との相互理解を深める事が出来、チーム力向上に繋がったと思います。

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