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春合宿~観光編~2016.03.21

こんにちは('ω')

今回初めて合宿の中日に自分たちが宿泊している高知県の名所を知ること、新入生や他のブロックの人との交流を深めること、合宿前半の疲れをリフレッシュさせることを目的として桂浜と、はりまや橋を観光してきました!

桂浜にある坂本龍馬の像は和服姿に懐手、ブーツ姿で龍馬は太平洋の彼方を見つめているそうです( ..)φメモメモ

その坂本龍馬の像の前で集合写真を撮ってきました!!

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はりまや橋は高知市の中心部にある道路橋で長さはわずか20mしかありません。

思っていたよりちいさかったです(笑)

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天気がよく景色も綺麗で良いリフレッシュになりました~

今回、残念ながら小倉先生は仕事の都合で観光に来られませんでした( ;;)

来年はぜひ一緒にいきたいです( *´艸`)

短距離ブロック2回生の藤木と跳躍ブロック1回生の中野でしたっ!(^^)!

春合宿~各ブロック編~2016.03.21

平成2835日(土)~8日(火)の三泊四日で高知県春野総合運動公園陸上競技場にて学生46名(女子18名・男子28名)と新入生27名(女子12名・男子15名)、小倉幸雄先生、布施仁コーチ、アシスタントコーチ、先輩の総勢84名が参加しました。

練習内容に関しては各ブロックから(^^)/

~短距離ブロック編~

短距離ブロックからは26名(女子10名・男子16名)と新入生8名(女子3名・男子5名)

高橋美佳子コーチ、豊岡舞子コーチ、AC木村亜衣子先輩の述べ37名が参加しました。

私たち短距離ブロックが掲げた目標は

・全日本インカレ出場

・関西インカレで個人種目・男女両リレーで決勝進出です。

この目標を達成すべく、ブロック全体で志気を高め春季合宿に臨みました♪♪

大阪国際大学陸上競技部の練習では走りこみなど量的練習だけではなく体を大きく使い、躍動感のあるフォームの獲得や加速局面(1次加速・2次加速)の獲得を目的とした練習がメインとなっています!

ただ走るだけではなく、「いかに速く躍動感ある走りで楽に走れるか」を常に頭で考え練習しています。

1日目は基本動作をメインに行い、普段練習でも行っているプレ練習ですが、小倉先生、コーチ、OBOGの直接指導がありいつもよりよい環境での練習でした。

ストライド走を積極的接地、切り替えしのポイントの獲得、ドライブポイントの獲得を目的に行いました。

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2日目の午前練習は僕が一番楽しみにしている

合宿の風物詩『Ogura's Special Clinic』小倉先生からの直接指導で力(体重)の効率的な使い方や、上半身と下半身の連動や体幹を意識したハードルドリル、身体のバネを使ったプライオメトリックトレーニング、崩しを利用した加速。

その後は各専門種目に分かれ、短距離ブロックはアンダーハンドパスを用いたバトンパスワークを行いました!

利点として、次走者の加速を重視したバトンパスなので、スピードに乗った状態で受け渡しができ、ミスが少なく確実にバトンを渡すことができます!!

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3日目の午前練習からは各パート(短短・ハードル・短長)に分かれ練習を行いました!!

1.2日目で先生やコーチ、OBOG4回生の先輩からアドバイスをいただいたことを、全員で確認しあい相談しながら練習を行いました。

午後は初の試みでもある高知観光で心、体をリフレッシュしました。

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最終日は合宿のなかで一番声が出ていた練習で、短距離各パート別れ練習をおこないました。

300m、400mで全員リレーを行いました、

毎年アンカーを走っている僕ですがもちろん400mはしんどかったです"(-""-)"

団結力があり良い雰囲気で練習ができ大阪IC・関西ICに向けてのまとめができたと思います!

シーズンに向けて突っ走ります!!!!!!!!!!!!

以上

短距離ブロック長 糸谷でした!!

~中長距離ブロック編~

中長距離ブロックは学生5名(女子3名・男子2)、新入生5(女子4名・男子1)で参加しました。

今年は例年より新入生も多く参加してくれたので活気よく練習することができました!

この合宿での目的は、「スムーズな加速からスピードにのり、スピード持久力を高めること」

課題は、一般的準備期で養った体力・技術を基に専門種目に繋げることです★

初日の午後練習はペース走を行いました。長時間のバス移動で疲れがたまっていましたが、個々にあったタイム設定で一日目から良い練習ができました

二日目は早朝練習から!!

5:30に集合し、体を目覚めさせ、午前・午後練習に向けての身体作りを行いました。

午前練習では毎年恒例『Ogura's Special

全ブロック合同で小倉先生から直接指導をしていただきながら練習を行いました。

雨の予報だったのですがなんとか雨が降ることなく競技場で練習することができました!

練習内容はハードルドリルやミニハードル、変形ダッシュなどがありました。

中長距離ブロックは不器用な人が多くて、新入生は特にすごくぎこちない動きになってしまいました。頭で理解したことを動きに繋げるのは難しかったのですが、先生・コーチ・先輩方にアドバイスをもらいながら取り組みました!

また直接指導をしていただいたあと、その動きを活かしてストライド走、ウェーブスプリント200m×5本を行いました。

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午後練習は200mインターバルを行いました!

途中で雨が、、、。

雨が降った中でも本数を考えて良い練習ができました♪

三日目の午前練習は1000mインターバル5本を行いました。

三日目で疲れがピークの中でも、みんな目標に向かって練習に取り組むことができました!!

そして今年から初の試み!!高知観光in桂浜・高知市内☆

観光は班行動で動きました!

ブロックも回生もバラバラで交流を深めるいい機会になりました♪

まずは桂浜で初!龍馬とご対面(^^)

記念撮影をし、浜辺をぶらり。

そしてバスで高知市内へ移動★

私たちの班の収穫は高知城にいるハトは人間慣れをしているということ(笑)

なかなか楽しく観光ができました!

夕食後に行う勉強会では中長距離ブロックの目標達成へのプロセスを発表しました!

中長距離ブロックの目標は関西インカレ入賞、全日本インカレ出場と掲げています★

この目標を達成するために課題をあげ、その課題を克服するためにどのような取り組みをしていくかを発表しました!

新入生もいてなかなか緊張しましたねぇー。

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ついに最終日!

最終日の午前練習はいちばん実践に近い練習!(400m200m)4セットをこの合宿の総まとめとして行いました。

合宿の締めくくりはやっぱり全員リレー☆

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中長距離ブロック全員で目標に向かってこれからの練習に取り組んでいきます☆

以上

中長距離ブロック長 宮崎でした!!

~投擲ブロック編~

投擲ブロック長の永井です!!

投擲ブロックは学生4名(女子1名・男子3名)と新入生6名(女子2名・男子4名)、

中野江里子コーチの11名で参加しました。

泊まった所は「はるのの湯」という温泉宿で、練習で疲れた身体を癒すには最高の場所でした。
宿だけではなく競技場もとってもいいところで投擲は投擲場がありそこで個々の課題を確認してしっかり取り組んで練習ができました!

2日目は小倉先生からの直接指導があり、いかに身体を上手く使いコーディネーション系のトレーニングを理論と共に教えて頂きました。
普段からパワーに頼っている投擲にとっては難しかったのですが、みんなで教え、理解し合いながら取り組みたくさんの「気づき」を得ることができました!!

3日目は大阪国際大学陸上部の合宿が始まって以来、初の観光を取り入れ、高知市内を観光!

全員で坂本龍馬像を見に行ったり班に分かれて県庁周辺を散策し、市場などを回りカツオをみんなで食べたり合宿の疲れをリフレッシュできる1日目となりました。

その日の夜は勉強会で投擲ブロックの関西インカレに向けてのプロセスや、どのように課題に取り組むかという内容をみんなに発表しました。

発表が終わり、まだまだ投擲のトレーニングや知識に関しては勉強不足と実感し、もっともっと勉強が必要だと強く感じました!!

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最終日はゲームスローを行い、とっても緊張感のある中で投擲練習ができました。

この3日間で気づいた課題や改善点など再確認しながら克服するにはどうすればいいか全員で考えとても有意義な練習をすることができました!!

今まで4人しかいなかった投擲ブロックでしたがこの春から一気に10人に人数が増え、さらに刺激し合えるブロックになります。投擲は関西インカレで入賞することを目標としているのでしっかりと結果を残し、大阪国際大学陸上競技部に貢献できるよう一丸となって頑張って行きたいと思います。

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以上

投擲ブロック長 永井でした!

~跳躍ブロック編~

こんにちは跳躍ブロック長の近藤です。

跳躍ブロックは在学生12名(女子4名・男子8名)+新入生7名(女子2名・男子5名)プラス4回生の川久保さん、ACの門田拓也先輩、塩見敦子先輩の計22名で参加しました。

初日はプレ練習を中心に行って、そのあとに跳躍練習を行いました。

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全体的に勢いがあってシーズンが楽しみになりました。

2日目の午前練習では、小倉幸雄先生によるSpecial Trainingを行いました。

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主に崩しであったり、スムーズな重心移動の獲得といったトレーニングを行いました。

そして午後練習でspecial trainingで得たことを活かして跳躍練習を行いました。

二日連続の跳躍練習ですが皆がすごく集中して行えてたのでいい雰囲気の中の練習でした。

三日目は坂でハードルであったりダッシュであったりと基礎的トレーニングを午前中に行い、午後には初の試みである身体を休めるプラス高知県を知るという意をお行いました。

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どんな観光だったかは観光のブログを見てください。

そして最終日は専門練習、合宿での課題を達成するためのまとめ跳躍練習を行いました

そして毎年恒例の400mリレー!!

最後のイベントで皆もすごく楽しそうでいいコミュニケーションの場になったと思います。

今年もたくさんの新入生が入ってくれるので跳躍ブロックの目標である関西インカレ出場者全員入賞!!全日本インカレ出場を達成するために指揮を挙げて頑張っていきます!!

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以上

跳躍ブロック長近藤 佑樹でした!!

大阪国際大学陸上競技部は新たに一丸となりシーズンに向けて全力で頑張っていきます(^^)/

応援よろしくお願いします!!!




追い出しコンパ2016.03.17

こんにちは(^^

渉外イベント委員2回生の濱津です。

226()に今年度ご卒業される第17期生・第19期生の短大生を送り出す会を開催しました。

今年度ご卒業されるのは第17期生男子3名、女子5名と、第19期生の短大生女子3名の計11名で、小倉幸雄監督、布施仁コーチ、豊岡舞子コーチもご出席くださいました。

おい.jpg(写真:布施コーチ)

監督、コーチ、仲間からの暖かな拍手の中、卒業生が入場。

乾杯の音頭は新・主将の糸谷先輩がとってくださり、食事タイムスタート♪♪

仙亭さんが用意してくださるお料理はいつもきれいでおいしいです(^◇^)‼‼

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お料理は写真を見て頂くとわかるように、見た目は色艶やかで美しく、日本食なのでマナーや作法が学べると共に、お店の方もとても親切でご丁寧に対応してくださるので言葉遣いなどもとても勉強になります。このような貴重な経験ができるのも大阪国際大学陸上競技部の良いところで、社会に出たときに役立ちますよね(^_-)-

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それから毎年恒例。各回生は卒業生のために出し物を用意します。

先生は「年々バージョンアップしてきていて面白いねぇ。みんな頑張って用意しているんだろうねぇ。」ととても嬉しいお言葉をこぼしておられました♪(/ω\)

1回生は漫才、コント、一発芸。それからビデオレター。

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2回生は<あの日を忘れないで>をテーマに卒業式風に引退式を開催。

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3回生は写真や歌詞入りのムービーを流しながら替え歌とコント。


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***各回生の味、色がでていて本当にどの出し物も面白くて素敵でした***

それから待ちに待った思い出のフォトムービー。

このフォトムービーは卒業生が大阪国際大学の陸上競技部員として頑張った4年間、2年間の思い出が詰まったムービーで私たち渉外イベント委員が一生懸命作ったムービーです。

試合で頑張る姿。人に思いを伝える姿。その時を楽しんでいる姿。知らなかった姿もたくさん見れ、どのみなさんも素敵で作っている私たちもすごく楽しく寂しく感じました。

最後に卒業生から監督、コーチ陣、私たち在校生に言葉を送っていただき、全体写真を撮って終了。

この日のために、卒業生のために一生懸命してきた私たちは、みなさんの笑顔と涙と楽しむ姿を見れて本当に嬉しく感じたと共に本当にみなさんと出会えてよかったなと強く感じました。

卒業生から引き継いだものを次は新しく入ってきてくれる新入生と共に頑張っていきます!!

私たちも新回生となる自覚を持ち、頑張っていきます!!

改めて4年間、2年間お疲れさまでした。ありがとうございました。

いつでも練習しに戻って来てください(/_;)

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自然キャンプ ㏌ 寝屋川市野外活動センターNOA2016.03.17

自然キャンプ ㏌ 寝屋川市野外活動センターNOA

こんにちは♪♪

短距離ブロック3回生の大畑です\(^o^)/

陸上競技部では文部科学省の青少年体験活動奨励制度という資格取得の為、10月から様々な体験活動に取り組んでいます。

活動内容は、教養・運動・ボランティア・自然体験の4項目があります。

そして、自然体験の一環として2月23日(火)~2月24日(水)に寝屋川市野外活動センターNOAで1泊2日のキャンプ実習を行いました。

キャンプ実習を実行するまでに、様々なプログラム作りを自分たちで自ら考えましたが、やはり自分たちだけではまだまだ企画能力がなく、布施コーチ、豊岡コーチのバックアップのもと連携を取りながら冊子作りから何から何までみんなが活動に目的をもって取り組めるように考えました♪

寝屋川市野外活動センターについてから早速プログラム企画担当を行った須本は、楽しんで企画・運営を行っていました。

また、普段消極的な須本が積極的にみんなをまとめている姿はたくましくかっこよかったです!!

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この写真はレク・ニュースポーツ大会の様子です|д゚)

みんなの顔が必死...()

3段に分かれて行ったニュースポーツ大会ではみんなが楽しく和気あいあいと取り組んでいて各チームの団結力、ブロックが違ってあまり関わりのなかった仲間と交流を持て本当に楽しいプログラムでした!

夕食作りでは、各班にわかれてカレーライスを作りましたが同じ材料で同じ工程で作っていても、いざ味比べをすると全然味が違ってどの班も美味しく出来ていました(-_-)/

朝食では、カートンドックやスープ、ポテトサラダなどを作りました★★

みんなで協力して、料理をすることはないことなのでとても良い経験が出来たと思います♪

また、炭で「目がいた~い...」「どうやってこれ切るの~?」などといった言葉が飛び交っていました()

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おいしそ~う( `―´)

また次の日は、スタッフさんのご指導の下、木の枝キーホルダー作りをしましたがそれぞれ個性が出てかわいいキーホルダーが作れました。

ここで2名から感想を聞いてみたいと思います!!

跳躍ブロック2回生の滝野大地です。

今回のキャンプで得た事はたくさんありますが、その中でもチームワークの大切さを改めて感じました。

レクリエーションゲームや夕飯作りでは全員に役割があって、1人でも欠けると達成する事が出来ない事が多くあり、困っている人がいれば周りがカバーしてあげる事で始めてチームの力が発揮されるんだなと思った。

跳躍ブロック1回生の八木沙央理です。

陸上競技部での合宿以外の泊まり込みは初めてでした

さまざまなレクリエーションをしたり、火を起こすところからご飯を作ったりして楽しかったです(≧▽≦)キャンプファイヤーでは、自分の目標・意気込みをみんなの前で発表し目標に対しての意思が更に固くなりました。またメンバーの目標・意気込みを聞いてみんなが考えていることを共有しあえました( *´艸`)

ブロックや学年関係なく交流しあえたため、あまり話す機会のなかったメンバーともたくさん関わることができました♪

今回のキャンプをきっかけにチームの絆が更に深まったのではないかと思います!!

大阪国際陸上競技部が全員で行ったわけではないので、機会があればみんなで行いたいと思いました。

このキャンプでの経験を陸上競技にも生かすために、周りをよく見て皆のサポートをできるようになり、チームを引っ張っていけるような人になりたいです。

ありがとうございます♪♪

2人とも今回のキャンプを通して自分自身で何かを感じ取れたんだと強く思います。

この自然体験の活動で慣れない環境での生活、仲間と共に協力し合って活動をすることや、段取りよく計画を進めていく重要さ、企画・運営の難しさなど様々なことを学べました。

キャンプに参加した学生が、プログラム全体を通して自主性・主体性を持って取り組み、12日の有意義な活動を送れたのではないかと思います。

私もこのキャンプを企画するまで企画・運営の難しさがここまで大変でみんなを引っ張っていくことがこんなに重要な役割なのだと学ぶことが出来ました。

また、陸上競技部全体でこのような活動を開くことができたらもっとよりよい活動になったのではないかと思いました♪♪

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第3回海外セミナー「イギリスのスポーツ科学の現状」2016.03.17

課外教育センター主催 第3回海外セミナー「イギリスのスポーツ科学の現状」が2月18日(木)に開催されました!

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1回がシンガポール、第2回がアジア、そして今回がイギリス‼

昨年まではアジア規模だったのに、今年はヨーロッパに!

規模がデカすぎます!

課外教育センターがここまで計画を練ってくださり学生一同とても良い経験になり感謝しております!

そしてイギリスからNicola Gerrettさんが来てくださり普段の授業では聞けない、競技に活かせる夏場のパフォーマンス工場の研究の話やイギリスの大学のスポーツ強化などの話をしていただけました。



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ここでコメントをもらいたいと思います!

2回生梶野勇貴

自分たちのウォーミングアップについて見直すキッカケになりました。

時間やタイミング、ウォーミングアップ後の服装や過ごし方をこれから改善したいと思います。

1回生宮前里帆

海外セミナーを受けて感じたことは、暑い時ウォーミングアップ中に体を冷やしたりする代わりにかき氷を食べるとパフォーマンスが9%向上する話です。

今回の話を通して、私の陸上競技生活に活かして行きたいです。

今回貴重な話を聞き海外のスケールや違いについて学ぶことができ充実した時間となりました。

ありがとうございました!!

三回生  糸谷 優希

須本 航太

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